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    提醒:西红柿的营养可以降低胆固醇

    来源:时间:06-26点击:
      黔品美食培训学校编辑:夏季除了水果可以补充水分和维生素营养,其实蔬菜类也有同样的功效,就比如说西红柿

      西红柿所含的维生素A原,可以转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病,夜盲症;大量维生素C能增强孩子的身体免疫力,预防流感;西红柿含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸,可以提高胃液酸度,帮助消化,调节肠胃功能,果酸更是可以降低胆固醇;

      西红柿还还有丰富的番茄素、胡萝卜素、维生素C和B族维生素,营养学家研究表明:每人每天吃50~100g新鲜西红柿,可以满足人体对多种维生素和矿物质的需要!

      因此,西红柿有着可以媲美夏季多种水果的营养价值哦!来来来,除了地球人都会做的番茄炒蛋,这一次安利你学做一道非常美味的西红柿蔬菜盅

      西红柿蔬菜盅:妈妈的爱都融进百分百营养里,快要溢出来了!
      当汁多味美的西红柿遇上多种营养的蔬菜丁,充分吸收了西红柿的酸甜滋味,搭配出酸爽而不油腻的口感,补充满满的维生素和植物纤维,有着让宝宝吃一口就爱上的神奇魅力!

      说了那么多,先来学学怎么做吧!!

      宝宝都等不及了哈哈哈哈哈~

      ▲ 妈妈的爱融进百分百的营养里

      都快溢出来了!

      食材

      西红柿 / 胡萝卜 / 玉米 / 火腿 / 白芝麻

      西红柿蔬菜盅:妈妈的爱都融进百分百营养里,快要溢出来了!
      步骤

      1、西红柿洗净,在顶部三分之一的位置,沿锯齿型状切开一个盖,把里面的西红柿籽用勺子挖出来;

      2、胡萝卜洗净切粒,火腿也切成粒状,热油锅,倒入胡萝卜粒、玉米、火腿,加入适量的盐,翻炒至熟透,盛起;

      3、把蔬菜丁放入西红柿盅里,就大功告成了~

      西红柿蔬菜盅:妈妈的爱都融进百分百营养里,快要溢出来了!
      美味的西红柿配上营养值MAX的蔬菜丁,衍生出一种完全无法抵抗的魅力,就像妈妈的爱都融进百分百的营养中,快要溢出来了!!!

      光吃一碗饭就够?至少再来一碗!!!
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